酵素がダイエットに欠かせない理由

酵素が基礎代謝を高めてくれる

酵素がダイエットに欠かせない理由は、代謝酵素が基礎代謝をアップしてくれることにあります。人間の体には、もともと食べ物を消化することをサポートしてくれる消化酵素と、呼吸や内臓を動かすときに使われる代謝酵素というものがあるのです。代謝酵素は代謝を促す働きがあるため、基礎代謝の向上にもつながります。基礎代謝は、何もしていなくても勝手にエネルギーを消費してくれます。また、基礎代謝は1日の消費エネルギーのうち約70%を占めているのです。
摂取エネルギー以上に、消費エネルギーを増やすことが出来れば痩せられます。したがって、代謝酵素はダイエットに欠かせないといえるでしょう。しかし、暴飲暴食が多いと消化酵素のほうが多く消費されてしまうため、代謝酵素の量が少なくなってしまいます。

体外から酵素を取り入れよう

酵素は消化酵素が先に使用されてしまうため、どうしても代謝酵素の量は少なくなってしまいます。ダイエットに欠かせない代謝酵素を増やすためには、体外から酵素を取り入れる必要があります。
酵素を取り入れる方法はいくつかあります。野菜や果物などの食べ物から取り入れる方法、そしてドリンクやサプリメントから取り入れる方法です。野菜や果物から取り入れる場合は、生のまま食べることが好ましいです。酵素は熱に弱いため、熱を加えてしまうと効果が低減してしまいます。また、細胞壁を壊したほうがより効果的に摂取出来ます。食べるときは、すりおろしたりミキサーにかけてスムージーにするとよいでしょう。ドリンクやサプリメントから酵素を取り入れる場合は、低カロリーの物や添加物が少ない物を選ぶとよいです。

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